الوصفة الغذائية للأم لمدة أسبوع

وهل تشعر المرأة الحامل بحزن بسبب نظام غذائي اسبوعي؟ فكيف يمكنك ان تأكل بصحة جيدة ومغذية؟ ما هي الوصفات التي توصي بها أثناء الحمل؟ ومن المعروف جيدا أن النظام الغذائي أثناء الحمل هو النظام الغذائي، غير أن الإفراط في الهدوء يمكن أن يجعل المرأة الحامل تشعر بأنها عديمة الرائحة وبالتالي تفقد شهيتها. تأملوا في الوصفة الغذائية للأسبوع الذي أوصيكم به، بالاضافة الى خمسة اطعمة خفيفة من النساء الحوامل. وبفضل هذه الوصفات الغذائية خلال هذا الأسبوع، يمكن للأمهات المرغبات أن يحصلن على نظام غذائي منتظم لمدة أسبوع واحد، وأن تحصلن على كل يوم على تغذية أكثر سعادة، وأن تعيشن حياة صحية أثناء الحمل. وجبة الإفطار يوم الاثنين: خبز الخبز المدخن، وعاء من العصيدة والفطر، والبيض المقلي بالطماطم، والموز. الوجبات الصينية: صحن من الأرز، التوفو الأبيض والأحمر، حساء السمك المقلطي، والكيوي. فتات: سو -هوا المجلد الأول، و الباذنجان المشوى و LuoBuSi كرات اللحم الحساء، و التفاح. وجبة الافطار يوم الثلاثاء: وعاء واحد من عصيدة الارز، حساء الفجل، تفاح. الوجبة الصينية: طاس من الارز، القريدس المطير، عصارة حرير، موز. العشاء: قرصان من العصيدة، وعاء من عصيدة الذرة، شريط الفجل الفاخر الفاخر، البرتقال. إفطار يوم الأربعاء: وعاء واحد من البيض المغلق على المنضدة، والخردل المقلي، وخط من الحرير، وجوز التنين. وجبة طعام صينية: رغيف خبز الذرة، البطيخ المقلي، والقانق المقلي، والبط. العشاء: صحون من الأرز، طاس، كتان،، سمك الشبوط، الخل، عنب. إفطار يوم الخميس: وعاء من العصيدة، خبز الخبز المدخن، براعم الخيزران. طعام صيني: الفاصوليا الحمراء الأرز 1 الأطباق، فطر حرق التوفو، Liu الميسرة "مو. العشاء: رغيف من الملح الزيتية، وشريط من اللحم، حساء الحبوب الفضية، وبط. إفطار الجمعة: وعاء من عصيدة الفول السوداني المهروسة بالسمسم، وقطعة خبز، وبيض مسلوق. الوجبات الصينية: طبق واحد من أرز واحد، واللوبياء المقلي، والفطر المحروق، وحساء المشجعين. العشاء: مثلثا سكر، قضبان بالخيار، زهرة القرنبيط مزدوجة، تفاحة. الإفطار يوم السبت: عصيدة السبانخ الهايمي، الخبز المدخن الأول، خس المحار، سلطة الفاكهة. الوجبات الصينية: صحن من الفاصولياء الحمراء، وطاس من الروبيان مع التوفو، وبطاطا من الحبار الرحمي والبرتقال. العشاء: وعاء واحد من عصيدة الدودو السكارتيوم، واثنان من الدقائق الحلز، وواحد من الكيوي. وجبة الإفطار يوم الأحد: وجبة من العصيدة بالبطيخ، وقطعة من البصل، وسبانخ مقلية، ولحم البقر المهلجاني، وكأس من عصير البرتقال. الوجبات الصينية: صحن صغير من الارز (٢)، حبوب الجبلي المقلي، زهور الصفراء المقلية المجففة، والفواكه الموسمية. العشاء: مكرونة الدجاج المجفف، ثلاثيّات الدجاج المقلية، كوب من الحليب.